Avec vous en entreprise
De nombreuses entreprises ont recours à la sophrologie dans une démarche curative mais également préventive des risques psycho-sociaux afin de proposer à leurs salariés des outils pour mieux vivre leur quotidien au travail.
La sophrologie, par des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, permet de se reconnecter aux sensations de son corps et par ce chemin, libérer les tensions profondes en soi et ainsi récupérer une meilleure santé mentale.
Le sophrologue lors des séances propose des exercices progressifs qui amènent les participants à développer une meilleure conscience de soi. Mon objectif est de faire percevoir les bienfaits immédiats de la méthode, transmettre des exercices efficaces à court terme, accessibles, simples et reproductibles en tout lieu, à tout moment.
Sophro express 30 minutes
Pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques du quotidien
- Exercices de respiration
- Relâchement musculaire
- Relaxation avec visualisation
Atelier - Mieux gérer son stress - Prévenir le Burn out
Un programme sur plusieurs séances pour retrouver un meilleur équilibre
- Evacuer les tensions
- Mieux gérer ses émotions
- Prendre du recul
- Favoriser un sommeil récupérateur
- Activer le positif
- Développer la confiance et l’estime de soi
Pourquoi choisir la sophrologie
La sophrologie propose une approche intégrative corps et mental. C'est un temps où l'on se pose dans le présent à l'écoute de soi dans une attitude de bienveillance et de non jugement. Cela sera pour certains de vos collaborateurs une découverte très enrichissante.
La sophrologie est une technique concrète, simple, accessible à tous et reproductible en tout lieu à tout moment.
Les personnes pourront pratiquer les exercices en autonomie dans leur quotidien. Pratiqué au bon moment, un exercice de respiration ou de relâchement musculaire de 5 minutes peut permettre de mieux gérer des tensions physiques et mentales ce qui aura un effet transformateur sur le reste de la journée. Il serait dommage de s'en priver.
Un moment d'échange et de vivre ensemble au sein de l'entreprise. En sophrologie, on échange sur ses ressentis, son expérience vécue lors des exercices. Il n y a pas de bon ou de mauvais ressenti. Tout ressenti est juste. Cette approche permet de libérer l'expression de chacun, faire émerger et prendre conscience de la richesse et de la diversité du groupe dans une atmosphère bienveillante.
Modalités d'intervention
Mes interventions en entreprise peuvent se faire en individuel ou en collectif.
La séance se réalise dans une salle, au calme. La sophrologie se pratique debout ou assise sans matériel ni produit les participants y viennent en tenue de travail. Les séances sont adaptées aux capacités de chacun. Elles se font en toute bienveillance sans jugement ni recherche de performance sportive.
Après une carrière de 20 ans en entreprise en tant que manager ou contributeur individuel, dans le secteur de l'industrie de la santé et de la recherche, je serai sensible aux problématiques que vous rencontrez, à vos attentes et vous proposerai une solution sur mesure pour vous et vos équipes. Je propose une pratique de la sophrologie dans un cadre logique, éthique et déontologique.
Questions fréquentes
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